Jesień to pora roku, kiedy większość ludzi zmaga się ze znacznie gorszą odpornością. Jest to związane z tym, że pogoda za oknem zmienia się, a wiatr oraz deszcz nie sprzyjają zachowaniu zdrowia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że istnieją sprawdzone sposoby, które zdecydowanie poprawiają samopoczucie oraz wpływają za częstotliwość pojawiania się chorób.
Syrop z czarnego bzu
Wśród porad dotyczących zachowania dobrego zdrowia w trakcie sezonu jesiennego nie można nie wspomnieć o pewnej magicznej miksturze, którą już od wielu lat produkują kobiety w całej Polsce, a nawet na świecie. Syrop z czarnego bzu, bo to o nim mowa jest napojem, który w zdecydowany sposób poprawia stan zdrowia oraz oczywiście wzmacnia odporność. Zawiera on w swoim składzie cenne witaminy, chociażby C oraz A, które wspierają system immunologiczny. Syrop z czarnego bzu zostaje przygotowany w zaciszu własnego domu, a do jego produkcji nie używa się wielu składników. Wystarczy woda, cukier oraz oczywiście czarny bez, który stanowi najważniejszy składnik. Tak przygotowaną mieszankę należy dodawać do herbaty bądź pić samodzielnie.
Czosnek – rozwiązanie niemalże na wszystko
Następna dobra rada odnośnie wzmocnienia odporności odnosi się do wprowadzenia do diety większych ilości czosnku. Jest on naturalnym antybiotykiem, a do tego cechuje go skuteczność w chronieniu organizmów przed różnymi bakteriami oraz wirusami chorobotwórczymi. Sprawia on, że wolne rodniki, które mogą wyrządzić wiele szkód zostają szybciej usuwane z organizmu, co także wpływa na poprawę jego kondycji.
Nie zaprzestawaj aktywności
Zachowanie, a nawet wzmocnienie odporności jest możliwe, kiedy człowiek pozostaje aktywny fizycznie. Pogorszenie temperatury nie oznacza zaszycia się w łóżku po kocami oraz nie wychodzenie z domu, gdyż organizm przyzwyczajony do ciepła nie będzie radził sobie z nadchodzącymi zmianami w temperaturze. Nie wolno zapominać jednak o właściwym ubiorze. Konieczne jest wkładanie kilku warstw, czyli ubieranie się na tak zwaną cebulkę. Zakryte plecy i dekolt, dodatkowy sweter oraz kurtka to podstawa, gdyż zawsze istnieje możliwość na ściągnięcie zbędnej odzieży, kiedy słońce wyjdzie zza chmur i się ociepli. Każdego dnia warto udać się na spacer, spędzić czas na wolnym powietrzu, gdyż tylko w takiej sytuacji choroby nie będą pojawiały się na każdym kroku. Dodatkowo, będzie to sprzyjało znacznie lepszemu samopoczuciu i niepoddawaniu się jesiennej, a następnie zimowej chandrze.
